سویق 8 گیاه استخوان ساز
مناسب برای افرادی که از بیماری های استخوان درد (ارتروز، دیسک کمر و یا پوکی استخوان) رنج میبرند، تقویت سلول های استخوان ساز، درمان پوکی استخوان و پیشگیری از آن در سنین پایین تر، افزایش قد تا سنین نوجوانی
ترکیبات سویق 8 گیاه استخوان ساز
نخود، عدس، جو، گندم، اسفناج، برگ چغندر، سنجد و برنج میباشد.
1ـ نخود
نخود برای درمان پوکی استخوان به دلیل منابع غنی کلسیم بسیار سود مند است. در دوران رشد استخوان ها و دندان ها مصرف آن توصیه میشد نخود سرشار از ویتامین k است که میتواند به حفظ کلسیم درون استخوان ها کمک کند. از اینرو موجب افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها میشود. استروژن های نخود سلول های استخوان ساز را تقویت کرده و از برداشت و ضعف آنها جلو گیری میکنند.
2ـ عدس
عدس سرشار از پتاسیم، ویتامین k و منیزیوم است که به بدن کمک میکند تا کلسیم مورد نیاز استخوان ها را جذب کند.
3ـ جو
یکی از خواص جو این است که به جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکند. جو و علف جو محتوی منگنر، فسفر و مس هستند. این عناصر به سلامت استخوان کمک میکند.
4ـ اسفناج
اسفناج منبعی عالی از تمامی موادی است که یک گیاه میتواند ارائه کند. این گیاه بخاطر وجود مقادیر بالای کلسیم و ویتامین های K,A,C برای سلامتی استخوان مفید است. از طرفی خوشمزه و کم کالری است که همین امر آن را به جزء جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم میکند.
5ـ برگ چغندر
برگ چغندر سرشار از ویتامین و برگ چغندر است. مقادیر بالای کلسیم و منزیم، ویتامین های A و C این ماده را به یکی از مهمترین خوراکی ها برای سلامتی استخوان تبدیل کرده است.
6ـ گندم
فواید گندم کامل وجود فسفر در آن میباشد. این فسفر به همراه کلسیم میتواند به سلامت استخوان ها کمک کند.
7ـ سنجد
سرشار از فیبر و منبعی غنی از کلسیم است برای همین خوردن آن به افراد مسن و مادران شیرده توصیه میشود زیرا از پوکی استخوان جلوگیری میکند. سنجد برای شکستگی و ترک استخوان، بینظیر است و در درمان پوکی استخوان اثرات معجزه آسایی دارد.
8ـ برنج
منگنز بالای موجود در برنج سفید، علاوه بر کمک بر سیستم ایمنی بدن برای رشد استخوان نیز مفید است.
طریق مصرف:
صبح ها ناشتا یک یا دو پیمانه متوسط (قاشق) یا 1 تا 3 مرتبه در روز در فواصل زمانی معین یک یا دوپیمانه متوسط (قاشق) به صورت خشک یا همراه با نوشیدنی های ولرم (آب، شیر، آب میوه های طبیعی و…) ،عسل، روغن زیتون، روغن کنجد و … رقیق یا حل نموده و میل نمایید. همچنین میتوانید در تهیه انواع سوپ، خورشت، سالاد، کوکو، کتلت، آش و… استفاده نمایید و از خواص این محصول بهرمند شوید.
